15 آبان روز بهداشت ياران گرامي باد برنامه بهداشت ياران مدارس گامي به منظور به كارگيري ، هدايت و سازماندهي قابليت ها و استعدادهاي دانش آموزان كشور و آماده نمودن آنان براي پذيرش مسئوليت هاي دشوار فرداست . هدف كلي از نامگذاري روز 15 آبان به عنوان روز بهداشت يار ، جلب مشاركت فعال دانش آموزان و فراهم نمودن فرصت شكوفاييآنان است. |
جناب آقاي دكتر كيايي توجه همكاران را در انجام كار به 10 نكته جلب نمودند كه گام هاي اساسي در زمينه پيشگير ي از آسيب هاي اجتماعي بر اساس اين موارد برداشته شود .
1) آموزش 2) اطلاع رساني 3 ) ترويج 4) توانمندسازي 5) توسعه 6) مداخله 7 ) نفوذ اجتماعي 8 )کنترل مشارکت همسالان 9) فعاليت هاي جايگزين
اولین قدم برای انتخاب رژیم سالم، خوردن انواع مواد غذایی و به مقدار متعادل است.
تحقیقات صورت گرفته نشان میدهد كه مصرف این 7 مواد غذایی بیماریهای قلبی، سرطان سینه و پوكی استخوان را از زنان دور میكند.1- گوجه فرنگیبه گفته محققان مصرف مواد غذایی سرشار از لیكوپن مثل گوجه فرنگی میتواند در رفع سرطان سینه و گردنه رحم موثر باشد.2- بذر كتاندانشمندان تركیبهای مفیدی را همانند چربیهای امگا 3 و فیبر در بذركتان یافتهاند. مطالعات انجام شده در كلینیك مایو نشان میدهد مصرف 40 گرم بذركتان میتواند به كاهش تری گلیسیرید كمك كند. البته پزشكان مصرف بذر كتان در دوران بارداری را پیشنهاد نمیكنند.3- كلم پیچاین گیاه خوراكی كه حاوی آنتی اكسیدانها است از چشم محافظت میكند و علاوه بر این سرشار از ویتامین C و كلسیم است.4- ماهیمصرف ماهی بخصوص ماهی آزاد بدلیل روغن موجود در آن میتواند به رشد جنین در دوران بارداری كمك كند. همچنین ازآنجایی كه درصد بالایی از زنان بر اثر بیماریهای قلبی جان خود را از دست میدهند، خوردن این ماهی میتواند در پیشگیری از بیماریهای قلبی مفید باشد.5- آب آلبالومصرف آب آلبالو نه به دلیل ویتامین C آن بلكه به دلیل آنتی اكسیدانهای موجود درآن توصیه میشود. آنتی اكسیدانهای موجود در آب آلبالو میتواند از رشد باكتری در دیواره مثانه جلوگیری كند.
6- ماست یونانی (ماست چكیده پرپروتئین)خوردن این ماست به دلیل داشتن پروتئین بالا به كاهش وزن و حفظ ماهیچهها كمك میكند. همچنین زنان با مصرف این ماست میتوانند دوران كهنسالی را راحتتر بگذرانند.7- گردومصرف گردو میتواند از بروز سرطان سینه و پوكی استخوان جلوگیری كند. مطالعه صورت گرفته نشان میدهد كه مصرف روزانه گردو بروز و پیشرفت سرطان سینه را به تاخیر میاندازد.
بازرس بهداشت وسلامت از از مدرسه بازدید کردند واز دانش اموزان سوالاتی در مورد بهداشت وسلامت پرسیدند...
بهتر است قرص آهن را آخر شب و قبل از خواب مصرف کنید.
مشاوره با پزشك برای خوردن قرصهای مكمل آهن، چرا كه مصرف این قرص بدون مشورت با فرد متخصص صحیح نیست. این قرصها در دو نوع فروس و فریك ارائه می شوند. جذب فروس در بدن بهتر صورت می گیرد، اما اثرات جانبی مانند تهوع، استفراغ و اسهال در پی دارد با این حال این اثرات جانبی را می توان با كمك برخی اقدامات كاهش داد، از جمله اینكه ابتدا با نیمی از دوز تجویز شده شروع كرد و به تدریج آن را به دوز كامل رساند.خردمندي آن است كه آنچه مي داني برزبان آوري و آنچه مي گويي عمل كني .(حضرت علي ع )
با احترام بدين وسيله خانم ها زهرا عباسي و زهره مهدي زاده از تاريخ 20/09/91 الي 20/12/ 91به عنوان بازرسان پايگاه تغذيه سالم
(بوفه )و وضعيت بهداشتي مدارس معرفي مي گردند .
شايسته است مديران محترم شرايط اجراي نكات بهداشتي ارايه شده از طرف بازرسان منطقه را فراهم نمايند.
امام علی (ع) :فرزندان باید برای زمان خودشان یعنی آینده بار آیند.
